讲述在明尼苏达州的如今，「MightyDucks」已经由一支弱旅变成极具竞争力的冰上曲棍球队，但当12岁的Evan（BradyNoon饰）被队伍无情踢走后，他和母亲Alex（LaurenGraham饰）决定组建一支在其他人眼中认为是弱渣的新队伍aaa儿子被MightyDucks队除名后，苦苦挣扎的单亲妈妈亚历克斯·莫罗(AlexMorrow)决定帮助埃文组建自己的曲棍球队，这样他就可以享受乐趣，远离小鸭队提倡的不惜一切代价求胜的压力氛围。当埃文和他的邻居尼克开始招募球员时，亚历克斯正在寻找溜冰场。在被许多地区溜冰场拒绝后，亚历克斯偶然发现了冰宫，这是一个由戈登·孟买拥有和经营的破旧溜冰场，戈登·孟买又恢复了讨厌曲棍球的旧性格，几乎无法维持溜冰场的运转。他最初拒绝了亚历克斯，希望与曲棍球保持距离，但当亚历克斯向他提供州曲棍球项目的资金以换取租用设施时，他被说服了。与此同时，埃文和尼克招募了一支由不合群的年轻人组成的团队，其中许多人没有曲棍球经验。“别打扰”乐队在冰宫举行首次训练。埃文很高兴能够开始工作，但当亚历克斯的教练更多地关注分享感受和信任练习时，他很快就感到沮丧。亚历克斯和埃文分别向孟买寻求建议，但他坚持远离曲棍球。在埃文向她询问球队面临的问题（例如设备短缺）后，亚历克斯沮丧地躲在看台上，当时她目睹了孟买队在冰上热身。他们谈论了亚历克斯的教练经历，然后孟买向她透露了鸭子队滑冰场里一批无人认领的曲棍球装备。尽管有了新装备和决心，“别打扰”队在第一场比赛中还是惨败。埃文对失败感到沮丧，决心更加努力，并带领球队参加赛后滑冰比赛。当她注视着，